Вальгусная деформация первого пальца стопы (её также называют "шишка" на стопе, "косточка" на ноге) - распространенное заболевание стопы, которое возникает в области первого пальца.
Вальгусная деформация стопы формируется, когда костные структуры передней части стопы теряют стабильность и изменяют свое положение. Первый палец начинает отклоняться кнаружи, изменяя позицию остальных пальцев. Сустав увеличивается в размерах и начинает выпирать, кожа в этой области обычно красная, болезненная на ощупь. Возникает функциональный дефицит сустава.
Симптомы
- Наличие выпирающей «шишки» у основания большого пальца
- Опухание, покраснение кожи, болезненность при прикосновении к коже в области первого плюснефалангового сустава
- Постоянная или преходящая боль в области большого пальца, которая может усиливаться при ходьбе, ношении обуви
- Ограничение подвижности большого пальца
- Мозоли в месте трения между 1 и 2 пальцем
Причины вальгусной деформации
В формировании вальгусной деформации играют роль следующие факторы:
- Наличие врожденной деформации стопы (плоскостопие)
- Системные заболевания (ревматоидный артрит)
- Большие нагрузки на стопу, которые могут быть связаны с профессиональной деятельностью или занятиями профессиональным спортом
- Генетическая предрасположенность (слабость связочного и мышечного аппарата)
- Ношение неподходящей, узкой обуви
Когда стоит обратиться к врачу?
Основные симптомом вальгусной деформации считается боль в стопе после длительной ходьбы, статических или динамических нагрузок. Если заболевание достигло тяжелой стадии, боль становится постоянной.
Запишитесь на прием к травматологу, если:
- заметили, что “косточки” увеличиваются в размере,
- испытываете болевые ощущения в стопе и заметили покраснение;
- визуально обнаружили деформацию пальцев ноги;
- испытываете сильную боль в суставах стопы;
- вас не покидает ощущение усталости даже после небольших физических нагрузок;
- у вас есть трудности с подбором обуви.
Лечение
Варианты лечения зависят от стадии вальгусной деформации, интенсивности симптомов.
Подробно читайте в карусели.
Профилактика
Благодаря профилактическим мерам, можно не только остановить процесс увеличения «шишки на стопе», но и полностью его избежать.
- Питайтесь правильно. Необходимо исключить из рациона питания углеводы, сахар, т.к. лишний вес может стать причиной увеличения нагрузок на стопы.
- Делайте гимнастику для стоп.
- Делайте массаж стоп. Эту процедуру можно доверить профессионалам, а можно выполнять самостоятельно дома. Важно помнить, что руки во время массажа должны быть сухими и теплыми. Растирайте ступни и пальцы поглаживающими и постукивающими движениями. Основной акцент – на внутреннюю поверхность подошвы. Пальцы необходимо массировать от их кончиков по направлению к стопе. В самом конце сделайте сгибания и разгибания пальцев ног.
- Принимайте ванночки для стоп, вечером после тяжелого дня. В воду можно добавить соль, соду или травы. Ванночки для стоп отлично расслабляют и успокаивают.
- Носите комфортную обувь. Не рекомендовано носить обувь с узкими носами и на высоком каблуке. Обувь должна быть удобной: мягкая подошва, каблук не более 4-5 см.
- Подберите ортопедические стельки. Они помогают распределить нагрузку на стопу, в том числе – на пальцы. Стельки можно приобрести в специализированном магазине или изготовить у специалистов на заказ.
- Используйте ортезы. Ортезы - это специальные межпальцевые вставки-разделители, которые располагаются между большим и вторым пальцами. Так же существуют вкладыши-подушечки разных видов, защищающие стопы от натоптышей. Давайте ногам отдохнуть. Если работа требует постоянного нахождения в положении «стоя», необходимо через определенные промежутки времени устраивать ногам разминку (опускать и поднимать пальцы ног, «распускать пальцы веером» и т.д.).
