Рыбий жир и Омега-3

В чем разница между рыбьим жиром и Омега-3 ?

Обсудим это в нашей ЭКСПЕРТНОЙ РУБРИКЕ с провизором, заведующей аптеки в станице Полтавская, Викторией Викторовной Свинцовой.

Виктория Викторовна, здравствуйте!
Расскажите нам, в чем разница и схожесть данных препаратов?

Добрый день.
Многие люди до сих пор не знают в чем разница между рыбьим жиром и Омега-3. Они ошибочно считают, что это одно и тоже, однако это не совсем верно.

Давайте сначала разберёмся ЧТО ТАКОЕ РЫБНЫЙ ЖИР и ЧТО ТАКОЕ ОМЕГА-3

РЫБИЙ ЖИР — это полезный животный жир, который получают из печени или мышц крупных пород рыб.
РыБий жир производится непосредственно из печени трески, а рыБНый жир – добывается из мякоти, прилегающей к мышечной ткани – далее по тексту будем объединять эти две формулировки в одну как «Рыбий жир».

В состав препарата Рыбий жир входят полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) омега-3, омега-6 и витамины А и D. Все эти элементы очень важны, так как участвуют в строительстве клеток, в процессе их регенерации. Рыбий жир необходим для физического и психического здоровья.
Но чаще всего препарат Рыбий жир проходит только минимальную очистку, поэтому имеет низкое содержание омега-3-ПНЖК и высокую концентрацию примесей.

ОМЕГА-3 — основной известный компонент рыбьего жира, полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК).
Для получения препарата Омега-3 рыбный жир проходит более глубокую переработку, в результате которой очищается от большой доли примесей и на выходе получается концентрат с высоким содержанием эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК). Иногда препараты Омега-3 дополнительно обогащают витаминами и микроэлементами.

Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы организму, но получить их можно только извне. Их недостаток может спровоцировать нервные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания и другие проблемы со здоровьем.

В ЧЕМ СУЩЕСТВЕННЫЕ РАЗЛИЧИЯ ПРЕПАРАТОВ РЫБИЙ ЖИР И ОМЕГА-3 И КАКОЙ ЖЕ ПРЕПАРАТ ВЫБРАТЬ

Оба препарата очень схожи, но следует запомнить, что Омега-3 жирные кислоты — это одна из составляющих рыбьего жира. А при выборе самого действенного БАДа в вашем конкретном случае лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом и внимательно изучить инструкцию добавки.

Омега-3 и Рыбий жир имеют разную степень очистки. У Омега-3 она выше, чем у Рыбного жира, получаемого из рыбы, и количество примесей меньше. Соответственно для восполнения недостатка полиненасыщенных жирных кислот потребуется большее количество капсул (Рыбный жир - в среднем 3-9 капсул в день, Омега-3 - 1 капсула в день).
Рыбий жир обладает достаточно неприятным запахом и вкусом, если он представлен не в капсулах.
В некоторых случаях Рыбий жир более сложно усваивается организмом.
Рыбий жир имеет более доступную цену в сравнении с качественной биологически-активной добавкой Омега-3.

ДЛЯ ЧЕГО ПРИНИМАТЬ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНУЮ ДОБАВКУ

ПНЖК - влияет практически на все органы и системы нашего тела:

нормализует уровень холестерина в крови, предотвращает образование холестериновых «бляшек»;
улучшает работу мозга, сердечно-сосудистой системы, укрепляет стенки сосудов;
препятствует развитию остеопороза, питает хрящевую ткань и суставы;
приводит в норму давление, снижает риск возникновения аритмии;
стимулирует иммунную систему, активизирует защитные функции организма, повышает сопротивляемость инфекциям;
улучшает качество зрения;
поддерживает репродуктивную систему;
улучшает состояние кожи, стимулирует выработку коллагена, помогает при лечении кожных заболеваний;
уменьшает риски инсульта, инфаркта, сердечных приступов;
поддерживает когнитивные функции, стимулирует память, облегчает запоминание новой информации;
нормализует эмоциональный фон, улучшает психологическое состояние, уменьшает проявления депрессии и хронической усталости.

Как видим Омега-3 в капсулах – это удобный для применения продукт (в капсулах/таблетках) с оптимальным содержанием полиненасыщенных жирных кислот. Это целиком полезные компоненты, прошедшие необходимую очистку и добавочно герметично закапсулированные. БАД отлично усваивается организмом, практически не имеет побочных действий и противопоказаний к применению.

Конечно, обычный рыбий жир имеет и свои преимущества, и в случае необходимости может быть назначен врачом.

Виктория Викторовна, спасибо вам за консультацию.

В сети аптек Кубаньфармация для Вас доступны оба вида препаратов для лечения и профилактики по доступным ценам!