Мы много лет слышали, что солнце полезно для здоровья, но в последнее время учёные всё чаще говорят о вреде ультрафиолетового излучения.
Какие мифы о загаре увеличивают риск неблагоприятного исхода❓
☀️ В пасмурный день нет УФ - лучей
Даже когда солнце прячется за тёмными тучами, на Землю проникает достаточное количество УФ - лучей. Учёные подсчитали, что облака защищают только от 20% солнечного излучения.
☀️ Одежда защищает от ожога
Футболка с длинным рукавом пропускает до 70% ультрафиолетовых лучей А - спектра, она может защитить лишь от В - излучения, и то не на 100%. Такая одежда помешает обгореть на солнышке, но не уменьшит вред для кожи. В полупрозрачных «пляжных» одеяниях можно получить серьёзный солнечный ожог.
☀️ Смуглой коже солнце не вредит
Тёмная от природы кожа, в силу своих особенностей, нуждается в меньшей защите, чем светлая. Но и ей требуется косметика с SPF. Важно помнить, что ожог - не единственное неприятное последствие злоупотребления загаром.
☀️ Загар не может привести к раку кожи
Одним из самых опасных видов рака считается меланома. Опухоль образуется, когда клетки меланина начинают быстро и бесконтрольно делиться. Многочисленные исследования показывают, что злоупотребление солнцем может запустить этот процесс.
☀️ Загар не может повлиять на появление морщин
Загар пересушивает кожу, делает ее чувствительной и изможденной. Длительное пребывание на солнце может привести к появлению новых морщинок.
☀️ Загар - единственный источник витамина D
Суточная доза витамина D - 5 мкг. Её можно получить из пищи, выпив 2 стакана свежевыжатого апельсинового сока или съев несколько яичных желтков, порцию лосося.
☀️ Беременным можно загорать
Врачи не рекомендуют беременным женщинам загорать, особенно в 1 триместре.
☀️ Масла защищают от ультрафиолета
Масла не защищают от УФ - лучей. Их можно наносить после загара для увлажнения кожи. Защиту обеспечивают только средства с SPF.
☀️ Солнцезащитное средство нужно наносить 1 раз
Средства с SPF нужно наносить каждые 2 - 3 часа. Обновлять защиту необходимо и после купания, так как вода смывает 90% средства.
Помните о том, что самая главная ценность - здоровье. Не стоит подвергать свой организм вредному воздействию солнца!
