Чем полезна минеральная вода. Как правильно выбрать

Организм человека больше, чем на половину состоит из воды — она источник жизни, красоты и долголетия. В сутки здоровому человеку рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды (не считая других жидкостей). Но далеко не каждая вода будет действительно полезной. Особенно внимательными нужно быть тем кто любит минеральные воды. Как и какую выбрать, кому она полезна и что случится, если выпить её слишком много?

Минеральная вода делится на:
— столовую (минимальная минерализация — менее 1 г на дм3 — и может употребляться ежедневно);
— лечебно-столовую (минерализация более 1 г на дм3 — рекомендована для здоровых людей, но с периодичностью приема);
— лечебную (показатели минерализации свыше 10 г на дм3-назначается врачом и не подходит для ежедневного приема).

Польза минеральной воды:
Нормализует обмен веществ,
укрепляет иммунитет,
улучшает умственную работу,
положительное влияет на состояние кожи/волос/ногтей,
выводит токсины,
нормализует работу пищеварительной системы
способствует похудению,
укрепляет нервную систему,
оказывает омолаживающее действие,
регулирует кислотно-щелочной баланс
помогает бороться с кашлем и бронхитом.

Но стоит помнить, что есть и противопоказания:
Акушеры-гинекологи рекомендуют беременным отказаться от употребления минеральной воды, или же свести к минимуму. Из-за сульфатов, которые входят в ее состав, ухудшается всасываемость кальция, что может негативно повлиять на развитие плода.
Гастроэнтерологи считают, что не стоит употреблять минеральную воду в холодном виде — попадая в теплые стенки желудка, она способна спровоцировать формирование язвы.
Также при сочетании с алкоголем минеральная вода вызывает расстройство желудка.
Не стоит злоупотреблять минеральной водой, особенно лечебной категории. Это может привести к нарушению водно-солевого обмена, отекам, образованию камней и песка в почках.

Как не попасть на подделку
Приобретайте воду в надежных и проверенных местах: лицензированные аптеки, официальные магазины или напрямую у производителя.
Если мы покупаем минералку известной марки, то желательно ознакомиться с её отличительными признаками на сайте производителя. На сайтах «Ессентуков» или «Боржоми» есть специальные разделы, где перечислено как отличить подделку.
Внимательно прочитайте, что написано на этикетке. К обязательной информации относится: название, состав воды, номер скважины, дата и время розлива, термин сбережения, юридический адрес компании-производителя и контактные данные, а так же ГОСТы и сертификации.
Убедитесь в качестве бутылки и этикеток. Часто этикетки на подделках выглядят тускло, наклеены неровно, бутылки встречаются грязные, крышки могут быть расшатанными.