8 СПОСОБОВ СПРАВИТЬСЯ С ПРИСТУПОМ МИГРЕНИ
Сегодня в нашей ЭКСПЕРТНОЙ РУБРИКЕ провизор, заведующая аптекой Филиала №13 города Темрюк - Гавриленко Изабелла Олеговна, поговорим о способах справиться с мигренью.
Изабелла Олеговна, добрый день.
Мигрень значительно снижает качество жизни, угнетает жизненный тонус, согласно статистике у лиц, страдающих мигренью депрессия встречается в несколько раз чаще, чем у здоровых. Расскажите, что такое мигрень и можно ли помочь себе и вовремя остановить приступ?
Добрый день.
Да, действительно, не стоит недооценивать приступы мигрени. Это самостоятельное заболевание, которое отравляет жизнь многим людям.
ЧТО ТАКОЕ МИГРЕНЬ?
Мигрень – это хроническое неврологическое заболевание, проявляющееся периодическими приступами мучительной головной боли в сопровождении тошноты, рвоты, свето- и шумобоязни.
Предрасположенность к болезни передается генетически. Обычно заболевание начинает проявляться в детстве. Во взрослом возрасте приступы мигрени нередко вызывают снижение трудоспособности: в таком состоянии полноценно работать, способны только 10% больных.
Для статистики - Мигренью страдает 1 миллиард людей во всем мире!
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ НАЧАЛСЯ ПРИСТУП?
- обеспечить себе покой, прекратить любую работу, особенно физическую,
- принять обезболивающее при первом намёке на приближающуюся мигрень,
- использовать холод. Это может быть охлаждающий пластырь, морозный воздух, холодное полотенце на голову,
- принять душ (лучше контрастный) или ванну при неярком освещении. Многие пациенты отмечают, что вода помогает расслабиться,
- перекусить. Из-за недостатка пищи в крови снижается уровень сахара. Иногда именно это становится спусковым крючком для головной боли,
- выпить крепкий сладкий чай или кофе с медом. Это может облегчить боль при мигрени на ранних стадиях и усилить обезболивающее действие таблеток. Как и лекарства, кофе нужно пить в начале приступа — тогда эффект будет сильнее,
- сделать лёгкий массаж. Чтобы уменьшить мышечное напряжение, разомните пальцами шею, пройдитесь надавливающими движениями по коже головы,
- глубоко дышать. Это нужно, чтобы успокоить перевозбуждённый мозг. Сделайте несколько долгих глубоких вдохов и выдохов, помедитируйте, максимально расслабьте все мышцы.
К продуктам, которые могут спровоцировать приступ мигрени, относят красное вино, пиво, темный шоколад, твердые сорта сыра, цитрусовые, орехи, продукты, содержащие консерванты, фастфуд.
КОГДА СТОИТ ВЫЗВАТЬ СКОРУЮ ПОМОЩЬ?
Увы, с приступами справиться самостоятельно может получаться не всегда.
Как понять, что пора обратится за помощью и вызвать скорую?
- нарушение речи и зрения сохраняются в течение всего приступа;
- появилась многократная рвота, частый жидкий стул;
- приступ длительный – более трех суток;
- выраженные нарушения зрения – вплоть до слепоты;
- дезориентация в пространстве, головокружение;
- присоединение лихорадки;
- возникновение пареза или паралича;
- увеличение частоты приступов в течение недели.
В борьбе с мигренью очень трудно одержать полную победу. Но контролировать эту болезнь, сократить частоту и силу приступов, повысить качество жизни больного – вполне достижимо.
Не откладывайте визит к врачу и берегите ваше здоровье!
